要进行万方检测自我检测，首先需要了解万方检测的相关知识和流程。可以通过万方检测官网或相关平台了解具体的自我检测方式和步骤。其次，准备好相关的检测工具和材料，按照指导进行检测操作。在检测过程中要仔细阅读说明书，按照要求进行操作，确保检测结果的准确性。最后，根据检测结果进行相应的处理和反馈，及时调整自身行为或采取必要的措施。

万方检测自我检测建议包括以下几个方面：首先，选择合适的检测时间和环境，确保检测结果的准确性。其次，按照检测工具的说明书正确使用工具，避免操作失误导致结果不准确。再者，在检测过程中要保持专注和耐心，不要心急进行操作，以免影响结果。最后，对于检测结果要进行正确的解读和分析，如有疑问可以咨询专业人士进行进一步的确认和指导。